拇趾外翻、拇囊炎、槌状趾……别让夏季凉鞋“毁”了你的脚

心愿如空气

                                         拇趾外翻、拇囊炎、槌状趾……

　　                                    别让夏季凉鞋“毁”了你的脚

　　

   

　　夏天到来，妹子们在为清凉服装烦恼外，还为如何选择一双舒适的凉鞋而费劲。

　　很多妹子热衷于高跟鞋，为了挺拔、修长的身姿，脚踏恨天高。然而，任何事物都有正反两面，在意大利文里，高跟鞋由Stiletto表达，其意思就是一种刀刃很窄细的匕首，可谓寓意深刻：对女人来说，高跟鞋就像是一把尖锐、性感的“匕首”，收获美丽的同时也付出了很大的健康代价。

　　杭州市红十字会医院副院长、骨科专家石仕元说：“常穿高跟鞋易患多种病症，如：令腰椎和颈椎受损、膝关节病、踝关节扭伤、扁平足、拇趾外翻、拇囊炎、槌状趾、 疲劳骨折、鸡眼或厚茧、跖骨关节疼痛等。”

　　脚是人体负重的支撑点，从解剖上看就像“拱形桥”结构，脚跟是一个桥墩，前足的骨头是另一个桥墩，中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力，人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。

　　而脚的形状各种各样，除了扁平足、高脚背、脚宽之外，脚趾的长度和形状也是五花八门。膝关节是全身“最沉重”的关节，因为膝关节在坐立走这些活动中承受着很大的负担。站着的时候左右膝关节各负担一半的体重；当走路时，负荷就是体重的2-3倍；上下楼梯时甚至达到6-7倍之多。一双合适的鞋子不仅可以充分吸收在行走时对脚的冲击力，而且也可以很好地保护双脚。

　　那么，夏季该如何去选择一双适合自己的凉鞋？石仕元提醒大家注意以下几条信息：

　　1、用手反扳鞋底，如果从脚趾根这一块到脚弓能反弯就可以。

　　2、脚趾在鞋里能稍微活动，太宽的鞋子也不好走路。

　　3、鞋子周边没有紧压的部分，选择整体合脚的鞋。

　　4、脚跟部分，建议选择能牢靠地支撑脚跟和整个脚的，并能很好吸收冲击力的鞋。

　　5、鞋底部分，选择不重的，不能选择硬底鞋，鞋底整个都软塌塌的也不行。

　　6、脚弓部分，选择鞋中间，脚弓部分有垫高一点支撑的。

    来源：今日早报 通讯员 胡惠娟 记者 何丽娜

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