如何提高记忆力？ 8招教你 “过目不忘”

扯不断的红尘

      
      如何提高记忆力相信是很多人想要知道的“宝典”然而提高记忆力的方法似乎也没那么简单，但是，持之以恒地培养自己的记忆能力，慢慢地也就能够明白如何快速提高记忆力啦！
      小说里过目不忘的本领是多少人梦寐以求想要获得的本领，然而事实并不能如你所愿，好像健忘症伴随身边的机会更多，甚至经常会被调侃“真是贵人多忘事啊！”想要提高记忆力又应该怎么做呢？
      1.补充营养。
       　
      补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
      2.经常聊天。
      据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
      
      3.理解记忆。
      如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换或者联想再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
      4.重复记忆。　　
      很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
      
      5.兴趣记忆。
      爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
　   6.记录回想。
      如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。
      
　   7.特征记忆。
　   认真发现，找到记忆对象的特点，辨别出其与其它记忆对象相异或者其它记忆对象所不具备的特征，这样更有助于记忆，而且能产生深刻印象。
      
      8.充足睡眠。
　　只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
        
      据：爱美网、新华网

Mr壊

记性是我最差的东西

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