四十的女人如何保养

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　　人到了四十岁了，什么都开始走下坡，特别是女人，以前的女人十八一支花的时代一去不复还，这是很令人惆怅的感觉，眼看着皮肤一点一点的变样，水分一点一点的流失，已经有了老太婆的感觉，那么这该怎么办？四十的女人如何保养？

　　40岁的女人要补钙

　　钙是人体中很重要的元素，不但能让骨变得坚硬，而且还有美容皮肤的作用。那么女人该如何补钙？首先要多吃高含钙的食物比如牛奶、豆腐、虾皮等。补充了钙，但是可别忘了促进钙的吸收，时不时到太阳底下晒一晒，有利于促进钙的吸收。

　　40岁的女人补充雌激素

　　虽然说女人四十如虎，说的是女性的性欲会变强，但是实际上这一段时间，女性身上的雌激素会不断的流失。雌性激素是女性的象征，多补充会让皮肤变得更加的光润，看起来更加的年轻，常见的补充雌性激素的食物有大豆、大豆制品和蜂王浆。

　　40岁的女人要补铁

　　贫血的人都知道，想要补血就要先补铁，很多的女性会有气血不足的现象，特别是四十岁的女人，更是常见。而补铁的话可以让女性看起来皮肤红润，平常的时候可以多吃高含铁的食物，比如甘蔗、动物的肝脏等。

　　人到中年，毛病就开始凸显出来，而女人的保养也变得很关键，因为这个时候皮肤都开始的衰老起来，如果好好的护肤保养的话，可以有效的缓解这种局面，同时也不要因为到了四十，就感觉压力大，整天闷闷不乐的，这是对身体没有好处的。