3款适合干眼症患者饮用的果蔬汁

宁波论坛

　　有人问：我的眼睛总是干涩，吃什么食物能缓解呢？下面给大家推荐几款适合干眼症患者饮用的果蔬汁。

　　1、草莓菠萝柠檬汁

　　原料：草莓10个，菠萝半个，柠檬1/4个

　　做法：草莓洗净去蒂，菠萝去皮切成小块，用淡盐水浸泡一下，柠檬洗净去子，均切成2厘米见方的小块，放入榨汁机，加半杯纯净水即可。

　　2、黄豆芽汁

　　原料：黄豆芽300克

　　做法：黄豆芽洗干净，去除种皮，放入榨汁机中榨汁，然后将豆芽汁倒入锅中，加入等量清水煮沸，依据个人口味加入蜂蜜调味即可。豆芽汁比豆浆还要温和，肠胃不佳的人也可以放心饮用，也可加入鲜奶或奶粉，豆芽中的植物蛋白与牛奶中的动物蛋白搭配，营养更均衡。

　　3、白菜心胡萝卜荠菜汁

　　原料：白菜心1个，胡萝卜1根，荠菜2棵

　　做法：白菜心、胡萝卜、荠菜分别洗净，将荠菜焯熟，胡萝卜切成2厘米见方的小块，白菜心和荠菜分别切碎加1杯纯净水榨汁。