让你牙齿健康长寿三个好习惯

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　　让你牙齿健康长寿三个好习惯

　　牙齿是人最重要又最容易被忽略的器官，好好爱护自己的牙齿，让他健康长寿，你才能品尝世间美食，才能健康快乐的生活着，不要再忽略自己的牙齿了，因为他是你一生中最累，最默默无闻的一部分。

　　1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　　2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

　　3.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。