喝咖啡有害，红糖比白糖更好常见的7个健康误区

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       新鲜蔬菜比冷蔬菜更健康？喝咖啡有害人体健康？红糖比白糖更有益？……
       日常生活中充斥着五花八门的信息，在此，奉上常见的7个健康误区，希望能帮到大家～
       新鲜蔬菜比冷蔬菜更健康
　　如果是刚从地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有问题。但事实上，我们吃到的蔬菜通常都贮藏了几天之久，维生素也在贮存过程中逐渐损失。相反，超低温快速冷冻的蔬菜能保持更多的维生素。

      
      
       喝矿泉水绝对可以放心
　　很多人觉得矿泉水含丰富的矿物质，对人体更有益。其实矿泉水也可能受到土地中有害物质（如重金属）的污染。荷兰科学家调查显示，矿泉水更易受到危险微生物和细菌的污染。

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       喝咖啡有害人体健康
　　咖啡容易导致体内的钙质流失，但只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足。事实上，只要不过度、不上瘾，喝加牛奶的咖啡可以促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。

        
      
       黄油面包片比炸薯条更健康
　　洋快餐中，炸薯条热量大，但看似健康的面包片抹上黄油，与炸薯条的油脂含量差不多，其他淀粉、蛋白质和矿物质含量也几乎相同。且相对来说，炸薯条的维生素C更为丰富。

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       甜味剂有助于减肥
　　很多人都知道吃糖容易发胖，有人就以为用甜味剂代替糖可以帮助减肥。但研究表明，所有甜味剂（尤其是糖精）均会加速胰岛素的分泌，其结果是让你对糖更依赖。

      

       蜂蜜热量低有助于减肥
　　100克蜂蜜含有1270焦耳的热量，100克糖含有1672焦耳，两者差距不大。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比较高。

      

       红糖比白糖更有益
　　红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取的，红糖的制作工艺稍微简单一些，所含的葡萄糖和纤维素较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样，且味道不如白糖甜，人们不经意间会多放，所以红糖有时候比白糖更危险。
       来源：浙江省食品药品监管局

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