为什么有的人会越吃越瘦 吃不胖的原因

大爱无痕

　　
       为什么有的人会越吃越胖为什么有的人会越吃越瘦想要减肥吃什么比较快
　　减肥几乎是男女老少一年四季都在进行的事情，更何况现在胖人越来越多，因为我们生活在一个衣食无忧的时代，饮食随心所欲，然后就越养越胖。可是有些人，他们被人以异样的目光来看待，因为他们怎么吃都不胖，其实连他们自己也很发愁，想胖都胖不起来。
　　为什么有人怎么吃都不胖?
　　脂肪是我们宝贵的资源，为了生存下去，我们会囤积脂肪以备不时之需，所以人类要不停的摄入食物，从中获得热量和其他营养素，如果说我们人体相当于一辆车的话，大部分都是节能型的，以正常的热量消耗为主，而那些长不胖的人则属于高油耗型的，以高热量输出大功率为主。
　　囤积脂肪是生存的天性，如果一个人没有胖到病理性肥胖，只是有碍审美的肥胖，那很正常，相反怎么吃都不胖的人则有些“不正常”。
　　吃不胖的原因有哪些?
　　吃不胖?有可能是能量代谢的快。
　　刚才说过，有些人属于高能耗的，所以真正吃不胖的人几乎都是能量代谢很快，这类人绝大多数天生如此，后天很难改善它的能量消耗情况。
　　尽管对于大自然的生存法则来说这类人的基因似乎有缺憾，但是千万不要沮丧，你生活在一个物资丰富的年代，不愁没有能量摄入，所以根据自身情况合理的饮食即可。
　　更何况当今的审美又以健美的线条和低脂肪为主，所以这类人如果参加健身训练的话，只要你训练够科学，更容易拥有让人羡慕的好身材。
　　上一段说过一个词“真正吃不胖的人”，为什么要强调“真正”二字呢?因为有些人本质上并不属于高能耗人群，只是由于一些其他原因造成了消瘦的外观，所以接下来我们则要聊聊其他的可能性。
　　最常见的——生活不规律
　　很多人抱怨自己怎么吃都不胖，实际上身体本质上还是属于“节能型”的，只是由于饮食和生活不规律，加上工作压力大同时又缺乏运动，所以不那么容易长胖，这类人一般只是看上去消瘦，其实身体脂肪含量并不低，而那些“高油耗”的人，通常随便动动就能血管膨出腹肌横流的。
　　解决办法：规律饮食，规律生活，增加运动。
　　最容易被忽视的——饮食习惯不好
　　饮食习惯不好的人，即便是饮食规律也显得消瘦。
　　比如吃饭狼吞虎咽，这样不仅影响营养的吸收和利用，并且对肠胃很不好。
　　解决办法：细嚼慢咽，人类的进食的第一道关口就是口腔，食物在牙齿在里面和舌头配合下被打磨碾碎，这才是吃饭之口的正确使用方式，最好是把食物咀嚼成粥状再下咽，除了吃饭快，一些其他坏习惯也不容忽视，比如挑食、偏食、吃饭的同时工作等等。
　　最容易被误会的——营养摄入不均衡
　　我接触到一些顾客，很多人跟我说他吃的很多很好就是不胖，结果细问一下饮食，他所判断的吃的很多很好，实际上只是肉类吃的多，一些人一天甚至能摄入1公斤的肉类，但是主食这些吃的很少。
　　如果说一天摄入1公斤肉类，实际营养摄入只是以蛋白质为主(约200克左右)，而我们热量的主要来源则应该是碳水化合物和脂肪，所以这类饮食营养极其不均衡的人群，也容易获得怎么吃都不胖的假象。
　　解决办法：先从了解营养开始，耐心的学习一些食物的营养知识，最好能按照简单营养素给食物分类，然后做到均衡膳食。
　　最不容易被发现的——疾病因素
　　刚才说过，高油耗的人能量消耗较大，而有些疾病则会让节能型的人暂时变成高能耗的人群，像某些激素对能量代谢的影响就较大，例如肾上腺素就可以提高人的基础代谢，垂体激素也会间接的影响代谢率，而这里最常见的就是甲状腺功能亢进，也就是甲亢，有兴趣的可以百度一下。
　　还要考虑一些代谢率疾病的问题，人体不可能短时间内从节能型变成高油耗，如果你一下子消瘦很快很多，那么最常见的可能就是糖尿病了。
　　解决办法：通过定期的健康体检发现，然后找专业的医师治疗。
　　最拖不得的问题——消化系统类疾病
　　顾名思义，消化系统指的是食物消化和利用的地方，也就是肠胃，如果肠胃有问题，就好像理财被骗一样，入不敷出，所以很多有消化系统疾病的人都没有办法很好的利用摄入的营养。
　　但是由于消化系统类疾病种类较多又难以自我判断，所以解决方式一定要找专业的医师问询，这里不是很推荐中医，我遇见很多说自己“脾胃不和”在调理的人群，喝了多年汤药结果耽误了病情。
　　最后你会发现，你胖不胖其实和能量有关，身体的生命活动离不开能量，这东西就好像给你身体充电一样，对于成年人来说，能量的消耗主要来自于基础代谢、体力活动、食物的生热效应。食物的热效应指的是进食后几个小时内能量消耗会有增加的情况，由于人体内的一切生命活动都需要热量，所以你可以简单的理解为，身体为了消化吸收利用营养时所消耗的能量。一般在进食后2个小时，能耗达到峰值，到4个小时左右恢复正常，这个过程中，只增加了体热的外散，并没有增加可利用能源。
　　看完上面的内容，相信你对减肥和增肥有了更进一步的了解，如果你想要增肥，就要找到你为什么吃不胖的原因，调整好你的作息，保证均衡的饮食摄入，这样你就能胖起来。
       来源： 99健康网

长腿叔叔我爱你

我也很羡慕嫉妒恨啊！

asbf7856

体质方面的原因也有，我是属于连喝水都要胖的体质哇，悲剧了