痛风的预防

健康养身小知识

预防痛风要减肥也要减压

    精神压力大不光容易产生心理问题，更是身体健康的一大威胁因素。空军总医院肾病科主任医师刘景铎教授介绍2012年9月发布的英国的一项调查显示，6278位痛风病人中，116人（1.85%）有精神压力，其中男性占72.37%，女性占27.61%。

精神压力大：易诱发痛风 刘景铎教授讲，从临床上观察，来就诊的痛风患者有精神压力的占一至两成，虽比例不算高，但也需提醒人们注意。

    痛风和精神压力看似无关，但长期精神压力过大，会成为一项发病诱因。刘景铎分析，如果一个人长期精神负荷较重，血液中就会产生出更多的酸性物质，长期积累后就有可能促成痛风的发作。

    发病年轻化：肥胖加高压  近些年，痛风患者有年轻化的趋势，就诊的患者不乏30多岁的年轻人，刘景铎教授介绍，导致痛风提前的主要原因是超重肥胖，在体重增加的基础上，伴有高尿酸、高血压、高血糖的表现。在这些易患痛风的基础上，加之精神压力过大，就很容易导致痛风提前。

     事实上，痛风本身也是精神压力的动因，患有痛风也会造成患者思想负担加重，从而加重痛风表现，形成恶性循环。

防治两手抓：减肥和减压  刘景铎教授建议，无论是从预防还是治疗上而言，不仅需要制订一个减肥计划，也要制订一个减压计划。平时要有计划地安排工作和生活，一天内一定要抽出一段放松身心的休息时间；不要过多地和他人进行比较，要学会面对现实；平时多喝水，多排尿；每天做点自我按摩，如对头部的太阳穴进行按摩；保持一周5次每次30分钟的身体活动；饮食上避免大吃大喝，不可过多地摄入动物内脏、海鲜和啤酒，尤其不要一边大吃火锅肉、一边喝酒，这个组合可是产生痛风的一剂“灵药”。