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每天快走一小时，改变肥胖基因 据美国《哈芬顿邮报》报道，美国心脏协会宣布的一项新研究表明，每天快走1小时，足以改变肥胖症遗传倾向。 新研究中，哈佛大学公共卫生学院祈齐斌博士及其同事分析了美国“护士健康研究”和“医护人员健康跟踪调查”涉及的7740名女性参试者和4564名男性参试者的相关数据，并调查了参试者两年内每天身体活动情况及看电视习惯，之后对参试者的身体质量指数(BMI)进行了对比研究。 研究人员根据已发现的32个肥胖基因变体，对参试者的肥胖遗传倾向进行了测量。结果发现，参试者每携带一种肥胖基因，其BMI就会增加0.13千克/平方米。研究结果表明，步行等运动可以改变肥胖基因的作用，而长时间看电视等久坐生活方式则会对“肥胖基因”起到推波助澜的作用。 祈博士还表示，由于这些肥胖基因变体都是近5年才发现的，其具体作用尚不清楚，因此，未来多项研究将会揭开其具体机理。 无独有偶，《公共科学图书馆·医学》杂志去年刊登的一项研究表明，每周骑自行车锻炼5天，或每天锻炼30分钟，都有遏制肥胖基因的作用。《更年期：北美更年期协会期刊》去年刊登一项研究建议，女性每天至少步行1万步，有助于减少体内脂肪堆积，降低体重。
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狗仔卡
发表于 2016-5-18 10:54:24
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发表于 2016-5-20 09:35:41
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