暑气加湿气，很多人被“热感冒”击中

又是五色鸟

      夏季空调温度应该控制在26℃~28℃之间，并定时通风换气
      说到防暑散热，打赤膊其实不如穿点透气性好的丝棉衣服


　   酷暑来了，很多小伙伴都以为感冒不会上门了，大错特错！这种夏季才会得的“热感冒”正流行着呢。


　　“黄梅季节，又闷又热，又不通风，风扇、空调全部打开，忽冷忽热的，其实很容易感冒发烧的。”感染科主任金洁说。夏季天气炎热，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量，加上天气原因影响正常的睡眠和休息，人的体质会变差。

　　在中医看来，这是“暑气”和“湿气”共同发酵导致的结果。一般的感冒是因为受了风寒，而夏天的感冒更多的是“闷热”和“湿邪”，两者作用下很容易导致胃肠的不舒服。病情较轻的话，会出现低热、头痛、全身不适等症状；病情较重的常有高热，出汗后热仍不退，并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻，有些患者还会呕吐或腹泻。


　　大家口中的“空调病”就属于“热感冒”。由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。而科学使用空调，至关重要。金洁说，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。为避免“空调病”，夏季的空调温度应该控制在26℃~28℃之间。空调房间应该定时通风换气，禁止在空调房抽烟；长期待在空调房的人，每天至少要到户外活动3-4小时，年老体弱者、高血压患者，最好不要多留空调房。

　　一到夏天，很多人会打赤膊。其实，当气温超过35℃，人体的散热主要依靠皮肤汗液蒸发。此时若光着脊梁，皮肤就会从外界吸收热量，而不能散热。若穿点透气性好的棉丝织衣服，使衣服与皮肤间存在微薄的空气层，这样反而可达到防暑降温的效果。

　　在吃的方面，也不能忽视。从冰箱里拿出来的东西，不能立马就吃；多喝水，多排汗。夏季最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳肉食是鸭肉，最佳饮料是热茶。凉拌西瓜白瓤和薏仁薄荷绿豆汤都是较好的解暑降温食物。