入睡时感觉一脚踏空，原来是睡前“安检”

又是五色鸟

　   你是否经历过这种情况？入睡时陡然感觉跌落，或者有踏空台阶的感觉，伴随身体抽动。医学上有个术语称这种现象，为“临睡肌跃”。

　　为何会有这种感觉？英国诺森布里亚大学睡眠科学专家贾森·埃利斯日前从进化学角度给出答案。

　　他在学术新闻网站“对话”上写道，这种感觉可能是人类祖先入睡前“最后一次”检查所处环境是否安全的结果，因为这种“惊吓”反应能使人警醒。

　　还有一种可能是，人类祖先在树上睡觉时要在睡前检查睡姿是否稳固，不会导致从树上掉下来，久而久之形成人类睡前警醒的反应。

　　“临睡肌跃”虽然属于正常现象，但也可能影响睡眠，甚至造成失眠。埃利斯说，晚上摄入咖啡因或剧烈运动会增加“临睡肌跃”发生可能，应尽量避免。
　　除了“临睡肌跃”，人的身体还有很多“任性”表现，比如肌肉颤搐、打嗝、突然流鼻血等，美国《预防杂志》刊文，给出了这些奇特身体行为的科学解释。

　　■偶感剧痛 在忙事情的时候，突然感到一阵针扎似的剧痛。内科医生表示，这是一种疑病症猜想。人们大都有过剧痛感持续一两秒钟、然后消失的经历，这通常是良性的。

　　■持续打嗝 打嗝是由于上胸部肌肉突然收缩，吸入空气，而喉部闭合，产生了打嗝声。打嗝通常是无害的，而且会自动消失，或者喝杯水也能抑制打嗝。

　　■别人打哈欠自己也忍不住 这种现象很普遍，且无关疲劳程度或能量水平，而是因为打哈欠也会“传染”。一项针对328人的研究中，222名参与者至少有一次被“传染”。

　　■突然流鼻血 流鼻血通常是由于鼻腔干燥引起的，或者是挖鼻孔所致。过敏、感冒、打喷嚏、擤鼻涕用力过猛以及消肿鼻腔喷剂等都可能引起流鼻血。

　　■见光打喷嚏 眼睛和鼻子的知觉受同一条三叉神经的支配，视觉受体和嗅觉受体的分布位置非常接近。当受到光线刺激时，视觉神经和嗅觉神经发生“环路交叉”，大脑得到错误信息，以为受到刺激的不是眼睛而是鼻子，就出现了见光打喷嚏的情况。

　　■肌肉痉挛 腿部或胳膊上，甚至眼睑上的肌肉快速抽搐是很常见的，并不值得大惊小怪。缺觉、压力大、运动、焦虑能引起或加剧肌肉痉挛。

　　■梦游 梦游看起来无害，但却是导致睡眠相关问题的主要因素。梦游时间可持续几秒钟到半小时以上，特征是对周边环境没有反应、意识混乱，且第二天早晨会出现失忆状况。

　　综合新华社