15岁少年玩手机，竟把身体玩成了60岁...

又是五色鸟

      眼下正值暑假，不少学生沉溺于电子产品，玩手机看电脑不亦乐乎，而因为姿势不正确，起身后总觉得头晕目眩，脖子酸眼睛痛的也不在少数。

　　近日，苏州市相城区第三人民医院医生表示，每年暑期期间，来骨科就诊的学生会很多。经常低头玩电子产品和坐姿不正确，是颈椎病低龄化的罪魁祸首。

中学生长期玩手机，颈椎退化如老人

　　相城区第三人民医院医生表示，曾经有一名15岁的中学生前来就诊，该学生因长期玩手机导致颈椎严重变形，功能退化的像五六十岁老人。

　　由于电子产品的普及和“低头族”的增多，原本是老年人才有的颈椎病，越来越年轻化、娃娃化了，希望引起家长和老师的注意。

　　据报道，山西14岁的小月就是中学生颈椎病的典型病例。小月的妈妈告诉医生，孩子上了初中后，课业压力增大，尤其是期末考试前，每晚都要学到11点多，有时累了就趴在桌子上看书。晚上躺下后，还不停玩手机。最近两个月，小月说自己的颈部不适，而且总觉得头晕恶心、肩膀发麻。起初妈妈以为孩子中暑了，直到最近病情加重，她才带孩子到医院检查，确诊是颈椎病。

预防：最好多参加户外活动

　　 一旦孩子沉迷手机导致颈椎不适该怎么办呢？

　　医生说，要缓解这种症状最好的办法就是多进行户外活动。有一些小技巧比较适合学生和上班族使用，就是每30分钟活动下颈椎，可以双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，七八次就可以了。也可以用脖子来写一个大大的“米”字来活动颈椎，坚持才有效果。家长还可以用热毛巾局部热敷或者让孩子冲热水澡，都有很好的颈背部肌肉放松效果。

　　同时，家长应注意帮孩子戒除沉迷手机的坏毛病！

孩子依赖手机的原因不尽相同：

社交型依赖

　　手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

游戏型依赖

　　手机里面的网络游戏特别多，在长期的“战斗”中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

娱乐型依赖

　　手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

　　如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类，然后再对症下药。

怎样帮孩子戒掉手机瘾？

　　我们可以对孩子做好这几点：

建立亲子约定

　　家长要意识到手机可以成为工具但不能成为玩具，可以通过亲子约定控制使用手机的内容与时间。另外要帮孩子增强自控能力。

转移兴趣和注意力

　　一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

父母以身作则，留出陪伴时间

　　想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径。

不要用玩手机当奖励

　　这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。

让孩子意识到危害性

　　选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。

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