头皮上的油不是脏，是吃得不够合理

又是五色鸟

　　头发油、头皮痒、有头屑，如果你以为这些只是卫生问题的话，那就大错特错了。昨天是“世界头皮健康日”，来听杭州市中医院皮肤科主任陶承军、杭州市三医院皮四科主任宋秀祖，一起来说说头皮健康问题。

　　头皮健康问题应该算是种常见病，两位主任一致认为，在他们的日常门诊中，因头皮健康问题就诊的患者占皮肤科患者的1/10。
　　钱了20位路人中，只有8人有信心地表示，自己的头皮很健康，而其余12人坦言自己有各种头皮健康问题，比如：头屑多、头皮油、掉头发等，其中又以头屑问题最为突出。


　　头皮不够健康，两位专家认为，饮食、精神、习惯、遗传是主要的4大诱因。


　　先来说说饮食。


　　陶承军说，30多年前他刚行医的时候，根本见不到这么多的油头，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见，而引发如此巨大改变的原因就是饮食，高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。


　　再来说说精神因素。


　　现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。


　　还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。


　　陶承军的门诊上一位40多岁的中年女性患者，她离婚后开了个淘宝店，但生意每况愈下，最近索性停掉了。也不知道哪个损友给的建议，说是多吃甜食可以让心情变好，结果她天天坚持吃，对心情没什么帮助，反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发，原先一周洗两次头也清清爽爽的头发，现在每天洗一次都觉得很油腻。


　　陶承军说，这位患者就是睡眠不足、常吃甜食、精神压力大，诱发了一系列头皮健康问题。“我们都要从生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头皮。”


　　科学洗头


　　如果只是出油和头屑，随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛，仔细查看洗发水成分表，选择含有咪康唑的洗发水，可短效抑制真菌，让你在一两天内头皮不痒，如果没能缓解，建议尽快上医院求助医生。


　　现在多数医生认为隔天洗一次头较好，陶承军觉得，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发。