惊呆！它们专偷你身体里的营养，缺钙缺铁缺维生素，都是你疏忽了……

Death丨魇魁

有些“小偷”专偷营养！

体内的营养素都去哪儿了？

还真得审问一下这些“小偷”，

没准儿就是被它们偷走了！

盐：偷钙专业户

建议：
       要想抓住盐文文这个小偷，做好日常的“盐”管理很重要。
       比如，烹饪时多用酸味来代替咸味，这样一方面可以做到减少盐的摄入量，另一方面又使得饭菜具有香味。此外，还要做到少吃腌制品、酱类以及各种加工零食等，因为它们都是食物中隐形盐的重灾区。

茶：偷铁高手

建议：
       建议适当食用一些红肉来补铁，如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，铁含量多、吸收率高，还可少量吃些动物肝脏，譬如用新鲜猪肝做汤。

烟：偷维C强人

建议：
       想要留住维C，应多吃鲜枣、猕猴桃等水果，以及辣椒、芥兰、甜椒、菜花、西兰花等蔬菜。

菌：偷维K老手

建议：
       建议每天至少要吃200克的绿叶菜，经常不吃绿叶菜的人，身体内会缺乏维生素K，而绿叶菜是维生素K含量最高的食物之一。