自己吃什么燕窝最划算，怎么辨别燕窝的品质

小歪小坏

燕窝并不是土豪才吃的起也并不是什么奢侈品，燕窝不用每天都吃，每次3-5克即可，就算你一口气吃个饱能被你吸收的也只有3-5克干燕窝的营养。现在一杯果汁都是二三十，所以吃燕窝并不需要多土豪。有条件的可以每天吃，也可以隔天吃或者每一周吃三次就足够。

1、取一盏燕盏泡发（约4-5小时），有条件的每隔2小时换一次水，最后一次换水的时候燕盏撕成条，挑去燕毛（泡发的时候最好用矿泉水容易泡发，没有就用自然水泡发）

2、炖盅隔水炖20分钟左右，喜欢稠的水少放点，喜欢稀的水多放点。

3、根据自己的情况添加辅料（红枣、枸杞、冰糖可以放着一起炖，水果等炖完再添加）

一次性吃不完的情况下建议炖纯燕窝，吃多少取多少，吃不完的放冰箱，隔天可以用温水冲泡。