告诉你一个残忍的事情，父母可能会把这10种病遗传给你

禅缘

      孩子会与父母有许多相似之处，如肤色深浅、眼睛大小、鼻子高低……你可能不知道，除了长相之外，父母可能还遗传给你许多种疾病。
      有的遗传病在出生时就表现出来，也有的出生时表现正常，而在出生数日、数月，甚至数年、数十年后才逐渐表现出来。

      遗传疾病虽然可怕，但如果早做预防，可以相对减少它的危害。综合美国“父母”网站的报道，美国亚特兰大医学博士詹尼弗舒指出，有很多常见的健康问题与遗传密切相关，总结出有遗传“倾向”的10种疾病，人们应当及时预防。现在教你未雨绸缪，阻断它在你身上的延续。
      1、高血压
      父母均患有高血压者，子女今后患病概率高达45%。
      建议有家族史的人至少每年定期监测血压；减少盐的摄入，多吃富含钾的水果、蔬菜如香蕉、核桃仁、菠菜等；控制肥胖；戒烟限酒。
       2、糖尿病
      父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的1520倍。
      建议高危人群要坚持运动，45岁后每隔3年做次糖尿病常规检查。
      3、哮喘
      如果父母都有哮喘，其子女患病几率可高达60%。
      有哮喘家族史者应避免各种引发哮喘的环境，如吸入过敏物质、呼吸道病毒和细菌感染等。
      4、抑郁症
      抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10—30倍。
      如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多等，要及时就医。
      5、乳腺癌
      流行病学调查发现，5%—10%的乳腺癌是家族性的。
      如发现有乳头湿疹、溢液、皱缩，也应引起重视，到医院做进一步检查。
      6、胃癌
      调查发现，胃癌患者的直系亲属得胃癌的危险性比一般人群平均高出3倍。
      有胃癌家族史者应去医院监测有无幽门螺旋杆菌感染。
      7、老年痴呆
      有家族史者患病率要高出4倍。有家族史的人，50岁以后就应该进行检查，看有没有智力方面的障碍。
      8、超重
      肥胖者的体重遗传因素占25%—40%。应控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。
      9、骨质疏松
      女人的骨质情况和她母亲的非常相似。预防要提高钙和维生素D的摄取。
      10、勃起功能障碍
      其两大病因与遗传息息相关：一是心理因素，二是心脏病、糖尿病和高血压等因素。
      7招预防遗传病
      很多疾病的确是有遗传的“倾向”，但并不会百分之百地遗传。只要做好家庭健康计划，预防和监测并举，就可以未雨绸缪，阻断它在你身上的延续。
      做好健康饮食男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物；每天早上准备一小碟核桃仁、亚麻籽油。

      将坚果、蔬菜水果等健康食品摆放在随手可得的地方，养成吃健康零食的习惯。
      全家一起减肥全家人尽量回家吃晚餐，并每天坚持全家至少锻炼30分钟。对于祖父母辈有慢病的家庭，更要坚持，比如晚饭半小时后，要集体出门散步、快走，还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。
      每晚都睡好觉全家人都要保证至少7小时的睡眠，还可以远离中风的威胁。如果实在睡不着，可以尝试冥想、阅读，或者跟孩子在床上好好谈一谈等。
      趁晚饭机会聊聊天晚饭不仅仅是个简单的仪式，更是全家融洽感情，解决心理问题的好机会。与家人聊天，使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。有研究显示，多进行融洽的聊天，还可提高抵抗力。
      无烟家庭空气中的灰尘和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。厨房抽油烟机要开到最大档位，家中成员也严禁吸烟。
      乳癌家族要定期检查母亲、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成员之一了。除了多食用富含纤维的食物、养成运动好习惯之外，定期互相提醒做检查很重要。

      40岁后应该每年做1次检查。而35岁以下女性，建议首选B超，也是每年1次，不必过多。
      服用钙片母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，更容易骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。
      日常生活中要注意提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒使骨骼保持健壮。
      (原标题：一个残忍的真相：你爸妈可能把这10种病遗传给你)      
       来源：生命时报

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