感冒与流感

健康养身小知识

虽然2种疾病有那么多不同点，但它们都可以通过呼吸道传播，对于在办公室工作的上班族来说，由于经常处于相对封闭的环境，传染的风险比较大，今天疾控君就专门来支招。

01

穿脱衣服要及时

冬季室内外温差较大，到了办公室后一般会把厚重的外套脱掉，如果离开办公室一定要记得换上，哪怕是出门取一个快递或者外卖，千万不能因为一时偷懒而给感冒可乘之机。

02

通风换气很重要

办公室往往是由中央空调集中供暖，有条件的话最好办公室始终能和外界有空气交换为佳（在这里也要羡慕一下有办公楼新风系统的朋友），保持空气的流通能很好地降低感冒传染的风险。

如果没有配备新风系统，一段时间后室内空气质量往往不佳。每天中午前后日照较好的时候最好开大门窗换气。当然了，雾霾天、下雨天等还是要根据实际情况酌情开窗。

通风很重要

03

个人卫生要注意

办公场所不可避免的要接触公用设施，这就增加了交叉感染的机会。在使用了复印机、传真机等公用办公设备后，以及吃东西前一定要记得使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

打喷嚏或咳嗽时应用手帕、纸巾或衣袖内侧掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

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天冷得不想洗手？这是自毁疾病防火墙你造吗……

04

病了在家多休息

如果您发现自己可能感冒或者已经感冒了，如非必须，尽量请假在家休息，不仅有利于感冒的康复，更能够防止传给办公室的同事，利人利己。如需外出，也应戴好口罩。

确保充足的睡眠、均衡合理的饮食、适量的运动，才能拥有强健的体魄，是预防感冒的根本。此外，及早前往社区卫生服务中心接种流感疫苗可预防流感。