手上有个“通便穴”，排便前按压5分钟，助你排宿便，助赶走便秘

水手

       其实我们大家也都知道，人到老了的时候都会有三怕，那么一就是怕激动，二就是怕摔跤，但就是怕便秘了。其实除了老年人，在我们日常生活当中有非常多的年轻人，因为生活习惯和饮食习惯，也可能会出现便秘的状况，其实便秘不仅可能就会使人排便困难，还能够非常严重的影响到我们身体的健康，还能够使我们的脾气变得越来越不好。
       治疗便秘，有一个经验穴-支沟“支沟位于我们的手背处，手腕横纹以上三寸的部位，也就是手腕与手肘横纹最中间的一个位置，每天早上起来的时候或者是晚上睡觉之前躺在床上按摩支沟五分钟左右。以有疼痛感为宜，有助于培养便秘，虽然动作简单，但是效果往往可能会要超过非常多数的便秘药。
       每天做好这3点，有效预防便秘问题：
       1、早上一杯温开水
       在日常生活当中，还有很多人早上起来第一件事就是跑到厕所里面排泄，这是一个非常好的生活习惯，每当早上起来之后，如果要是能够将身体里面的废物垃圾排出到身体在外面，那么这一天可能就会非常的轻松，所以每天早上起来之后，我们可以去空腹的喝一杯温开水，或者是喝一杯蜂蜜水，这样的话能够起到非常好的冲刷肠道，润肠通便的功效，对于缓解便秘有着非常不错的效果。
       2、注意生活习惯
      如果想要有效地预防便秘的问题，我们可以坚持良好的作息习惯。我们可以早睡早起，少熬夜，少吃一些辛辣刺激性的食物，尽量的去少喝酒，少抽烟，每天早上都要养起定时排便的好习惯。
      3、注意情绪
      其实便秘的问题和我们的情绪有着非常大的关系，如果你要是长期处于一个高压状态的话，情绪过度紧张可能就会非常容易引起身体内的新陈代谢水平，可能就会导致宿便非常难以排出身体外面。

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