饭前喝汤有助减肥？教你越“喝”越瘦

Daphne

       研究发现，饭前喝汤，能在不影响饱腹感的前提下，使食物摄入量减少15%。胃里有水分，食物到胃里就会吸水膨胀，增强饱腹感，不容易吃过量。饭前20分钟左右喝汤效果最好。另外，仅限于米汤等清淡汤水，浓汤油脂太多，只会越喝越胖，酸汤反而刺激食欲。