糖尿病人可以吃红薯吗？是升血糖还是降血糖？答案全在这里！

远方

      又到了吃红薯的季节了，大街上随处可见烤红薯的伯伯们。红薯是非常受宁海人欢迎的，不管是烤着吃、煮着吃、蒸着吃，都非常可口。而且红薯在养生方面的功效也是很大的，被称为是“抗癌高手”。
      每当出去逛街，都能看到很多人在吃烤红薯，很远就能闻到香味。红薯中有很多的糖分，经过碳烤之后，会发出很香的味道，真是让人无法拒绝。那么糖尿病人可以吃红薯吗？
      糖尿病人也不是完全不能吃，因为我们不会生吃红薯，熟红薯中的糖分非常高，食用之后会升高我们体内的血糖，对身体是不利的。所以糖尿病人在吃红薯的时候，一定要少吃。控制好红薯的摄入量，还会带来以下这些好处。=

       红薯里面含有很多的膳食纤维，分为可溶性的和不可溶性的，能够帮助我们润肠通便，能够很好的改善便秘。可溶性的纤维既果胶，能够快速的被消化，可以给我们身体提供有益的物质，对于肠胃的菌群是很有好处的。
       红薯中还含有很多的维生素、矿物质等。特别是钾的含量是很高的，对于高血压患者来说，少吃一些红薯是可以帮助稳定血压的。此外，红薯中还含有胡萝卜素，对保护视力是很有帮助的。

       红薯的叶子也是可以吃的，他的叶子跟其他植物的叶子几乎是一样的，含有很多的营养元素，比如说是钙、铁、磷、维生素等等，对我们的身体健康是很有好处的。

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