女人雌激素低，容易提前绝经？6种食物助你快速补充，更显年轻

扯不断的红尘

       随着年龄的增长，女性身体的各个器官开始逐渐衰老，这是因为女性身体中的雌激素逐渐的缺乏所致，雌激素偏低可能会诱发卵巢早衰，子宫萎缩，子宫肌瘤、乳腺增生、不孕以及提前绝经等，所以当女性出现雌激素减少时要及时调治。
       雌激素主要由卵巢和胎盘产生，最新研究显示，女性体内有400多个部位需要雌激素，主要分布在子宫、盆腔、皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。因此女人一定要养好卵巢，补充雌激素，避免提前绝经。
       女人雌激素低，容易提前绝经？6种食物助你快速补充，更显年轻！

       豆腐

       说到雌激素，第一想到的肯定是大豆，大豆中含有丰富的异黄酮，当体内雌激素分泌减少时，有助于补充雌激素。而大豆制品——豆腐是汇集了大量大豆的精华，消化吸收率达95%以上，它含有大量的植物蛋白，可以让卵巢变得更加强壮，温馨提示豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效大打折扣。

       卷心菜
       卷心菜在我们的餐桌上经常可以看到，卷心菜不但可以清肠通便，还可以很好的帮着身体里面的毒素排出体外，对皮肤健康很有帮助。卷心菜补充雌激素食的主要原因是它含有丰富的硼元素，可以有效地促进体内激素性激素的生长。

       牛奶
       牛奶富含维生素D,研究发现维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。女人，如果每天食用1杯牛奶长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

       皂角米
       皂角米是珍贵的滋补品，含有的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。煮食后的皂角米软糯可口，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

       荞麦
       荞麦含促进机体的新陈代谢的烟酸成分，可以增强卵巢解毒能力，而所含的叶绿素、芦丁，能够减低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。荞麦的蛋白质、脂肪含量和各种膳食纤维明显高于一般谷物，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能。

       百合
       百合具有利水渗湿，健脾养胃的功效，而且日常生活中，女人是用百合，还能有效延缓女人衰老，这是因为百合能有效调节女人体内激素水平，能起到养护卵巢的功效，还能有效预防卵巢囊肿的出现。
       除了多吃以上食物，补充雌激素还可以做以下这几件事情：
       保持平和心态
       思想上保持安闲清静，真气就能顺从。生活中要让自己的心情舒畅，避免七情过度。忧虑、喜悦、悲伤、愤怒、焦躁、关爱等情志变化均应有节制，容易引起脏腑功能的失调，气血逆乱。只有心态平和了气血才能调畅，脏腑功能才会协调，人才会年轻和精神。

       及时喝水
       很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭或者任何事，但不能忘了喝水。水是人类最好的朋友，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。

童123