每年的秋季，又是抑郁症的爆发时期。很多有抑郁倾向的人到了秋季会变得异常痛苦，这是因为面对秋风萧瑟、万物凋零的大自然变化，人的心境也会发生改变，心情变得更加沉重、悲伤。而对于有抑郁症病史或者抑郁倾向的人，更容易受到环境的影响，诱发抑郁症。 抑郁症并不是无迹可寻，除了季节性抑郁症，生活中有些人群是属于抑郁症的高危人群，对于抑郁症的高危人群，生活中需要多了解抑郁症的相关知识，远离抑郁困扰。 一般来说，对于寒冷比较敏感的人，是更容易患上秋季抑郁症的。怕冷的人更不喜欢到室外活动，喜欢呆在温暖的室内，人也变得更加慵懒，长期如此，会导致精神处于低迷状态，容易诱发抑郁。 秋季之所以是抑郁症的高发季，这与我们体内褪黑素的水平有关，秋季日照时间和强度都有所减少，体内褪黑素的分泌就会增多，会让人出现困倦、精神萎靡的情况，这也是为什么秋困特别明显的原因。失眠不足，精神萎靡也是容易导致抑郁症的发生。 秋季天气开始变冷，大家变得更不喜欢运动，对于一些本身身体素质较差的人，更容易出现抑郁的情况。运动能够刺激多巴胺的分泌，使人精神亢奋，有助于驱赶抑郁的情绪。如果你情绪比较低落的话，不妨迈开腿，出去锻炼一下。适当的体育锻炼会使人精神焕发。 生性敏感的人更容易胡思乱想，看到凋零的树叶，万物萧条，悲伤的情绪涌上心头，更容易回忆不开心的事情，或者心境比平常更加的悲观消极。所以，生性敏感的人在秋季的时候一定要阻止自己多想，不妨做一些自己喜欢的事情，转移注意力。 临床研究表示，女性比男性更容易患上秋季抑郁。对于常年坐办公室的女性朋友，工作压力再加上气候的影响，容易诱发抑郁症。所以对于女性患者在秋季的时候要注意多出去走走，多运动，多参与社交，释放精神压力。 孕后及产后妇女是抑郁症的高发人群，很多女性朋友心态调整不及时，再加上孕育过程中身体上的不适和亲人的不理解，容易诱发抑郁症。出现产后抑郁的话，一定要寻求医生的帮助，及时进行心理治疗，多与其他妈妈交流沟通，帮助自己快速转变角色。 温馨提示：上述6类抑郁症易感人群，在秋季的时候建议多晒太阳，多运动，切勿让自己一动不动的呆着，多出去散散心，培养自己的兴趣爱好，注意劳逸结合、排解负面情绪，让秋季抑郁远离自己。
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狗仔卡
发表于 2019-10-22 10:48:14
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