饭后靠墙站10分钟，一天三次，坚持一个月，身体会发生三个变化

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      现在越来越多的人都比较注重自己的仪态和身材，想各种方法来塑造自己的体态，使自己更加有气质，也更有利于自身的健康。
      相信谁也不想让自己变成一个含胸驼背的人，这样的人即便身材再好，也没有什么气质，当然现在网络上也有很多关于塑造题材的方法，大家也可以去搜索一下，然后按照这些方法来做一下，今天就给大家介绍一个很简单的方法，对于上班族来说特别实用。

      那就是每天饭后靠墙站10分钟，一天坚持三次，坚持一个月，身体也能发生很大的变化，其中这三个让很多女性羡慕。
      饭后靠墙站10分钟，一天三次，坚持一个月，身体会发生三个变化
      体态更优美：吃完饭之后，每天靠墙站10分钟，既有利于消化，避免赘肉出现，而且还会使你的侧面体态更加优美，也能够促进代谢，加速循环，避免热量堆积，更有利于身材的维持。

      预防颈椎病：我们不仅要关注自己的身材，也要多关注自己的健康，当一个人的体态不好的话，不仅会影响一个人的外貌气质，还会影响身体健康，给身体造成一些疾病，比如说驼背圆肩，还有头前伸以及肩关节超声等常见的体态问题。
      缓解便秘，预防痔疮：很多上班族在吃完饭之后就会立刻坐着继续工作，由于运动量较少，导致肠胃蠕动能力变弱，出现了便秘的问题，时间长了也会引发痔疮。

      为了减少这种疾病的出现，建议大家在吃完饭之后靠墙站10分钟，如果你有时间的话也可以站15分钟，既能促进肠胃的消化蠕动，还能预防便秘，改善痔疮的问题。
      以上就是饭后靠墙站10分钟就能给身体带来的好处，大家一定要坚持做，每天坚持做三次，效果非常明显，注意在工作的时候一定要保持腰背挺直，还要紧贴墙面，目视前方，保持均匀呼吸，这样也可以瘦腿瘦肚子。

       当然除了做这个运动以外，还可以做踮脚尖运动，这两个运动也可以交替进行，既能放松腿部，还能促进全身循环。      
       来源：网络

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