健康百科｜别把胃胀不当回事

天宫一号

发布日期： 2020- 11- 06   08: 58 信息来源： 县第三医院  字号：[ 大 中 小 ]

秋天是丰收的季节，不知不觉已接近尾声，随着冬天的步伐悄悄靠近，气侯热寒变化多端，在这种冷热交替的刺激下，胃痛、腹泻、胀气的情况也就会越来越多。秋季胃不舒服到底是怎么回事,是秋的错还是谁的过？

小魏今年30岁，做艺术设计，因职业特性，经常加班加点赶项目，人很焦虑，饮食也不规律。二十几岁就查出有胃病，那时候年轻，没当回事，所以胃病一直困扰着他，11月4日中午，小魏和同事们一起去庆祝项目完成，吃了烤串，喝了冷啤，然后感觉肚子胀地鼓鼓的，还冒了冷汗，同事把小魏扶到宁海县第三医院（宁波市第一医院宁海分院）消化内科就诊，医生询问了患者的既往史、食欲情况、不良嗜好、疼痛部位、有无恶心呕吐等,了解完患者的症状后,对患者做了体格检查观察其一般健康营养状态、腹部的形状、腹壁的压痛、四肢有无浮肿等,检查没有什么大问题,就是消化不良,为了缓解患者的腹胀，医生给他开了一些助消化的药物，告诉他胃病三分治，七分养，平时的饮食更要引起重视。

那么当你感到胃胀的时候该怎么办呢？

1.热敷、按摩肚子

可以躺下，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

2.喝蜂蜜

吃蜂蜜可以消炎杀菌对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，保护心血管。当你出现胃胀气情况的时候，你可以食用一些蜂蜜，因为其中的蔗糖酶能够缓解起胃胀气与打嗝的问题，可以对人体进行有效的消化。

3.药物治疗

如果出现积食和不消化的情况，胃胀气特别难受，可以去医院或药店买一些消食药物来调节，这样可以促进食物消化，快速排气。

如果发生以下这些情况，一定要去医院检查，千万不能大意了。

医生温馨提示，胃胀最主要的还是得调理：

1.养成良好的就餐习惯

少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着；不吃辛辣、油炸、烟熏、过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮咖啡；多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等；吃饭应细嚼慢咽,有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康；饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病；饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈；饮水要择时，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

2.改变以下不良的饮食偏好及生活习惯：

不按时吃饭，导致胃酸分泌过多消化胃黏膜；暴饮暴食，吃了太多食物滞留在胃中造成胃胀、呕吐、嗳气；囫囵吞枣，未经过牙齿的充分咀嚼及唾液中的消化酶消化导致胃工作地太辛苦；精神压力，人的精神过于紧张时，容易引发胃壁肌肉的收缩、痉挛或胃壁的血供障碍，引起疼痛。