冬季养肤讲究“洗”

风和日丽

      冬季养肤讲究“洗”
　　冬天洗热水澡能让身体快速回暖，但老年人洗澡太勤，容易引发乏脂性湿疹。
　　老年人皮脂腺分泌油脂的量不如年轻人那么旺盛，油脂少了以后皮肤就失去了对抗干燥的保护层，一旦无法有效对抗干燥，就很容易患上乏脂性湿疹这种皮肤病。在双下肢部位、小腿胫前，会出现发红、发干、发痒、脱皮等症状。
　　专家建议，冬季洗澡切勿太勤快以及水温不要太烫，同时还要避免使用强碱性的洗浴用品。很多老一辈很钟爱硫磺香皂，觉得便宜又洗得干净，但“去污”能力太强，会破坏皮肤屏障。每周使用一到两次中性沐浴露即可，没必要天天洗澡使用沐浴露，其他时间清水清洗即可，洗澡后建议再涂点身体乳或者润肤乳。
　　据浙大一院微信公众号
　　每天吃“一拳头”肉
　　肉，是平衡膳食不可或缺的一部分。正常饮食情况下，食物中胆固醇对血液中胆固醇的影响有限，不必过分担心。
　　吃肉，要分清颜色。牢记两个原则：以禽类及水产品类为代表的白肉为首选；猪牛羊等红肉要搭配着吃。
　　我国老年人膳食宝塔对每类食物每天的摄入量都做了推荐，形象点说来，就是每天差不多总共吃“一个拳头大小”的肉类，包括鱼、禽、蛋、肉。白肉建议每天可以吃上50到100克。每天红肉总量不超过50克。动物内脏因胆固醇含量较高，一周吃1到2次，每次50克就足够。
      据科普中国