想健康减肥，代餐可能帮倒忙

碧云天

      代餐真能减肥吗？吃代餐吃成器官衰竭又作何解释？想瘦成一道闪电，又该如何科学减肥？
      代餐，顾名思义，是正餐的取代者。科技日报记者了解到，代餐产品通常是以谷类、豆类、薯类等食材为主，制成的一种单一或综合性冲剂，食用后有 饱腹感，降低人摄入食物的欲望。
      “轻食无腹担”“高营养、更健康”等宣传语让代餐产品看上去简直是减肥的完美工具。
      实则不然。张能维告诉记者，以他多年的临床经验，单靠这些代餐产品减肥几乎没有成功的案例。即便一时有效，也没有人坚持下去，一旦停止食用体重又迅速反弹，更有甚者，因为代餐的配方不科学，吃出了毛病。
      “每个人的体质不同，需要摄入的营养量也有一定差异。但是市场上的代餐都以同样的营养配比销售给不同的人群，这就是问题所在。更何况，因为商家的获利追求，很多人体必需、市场价格较高的营养素（乳蛋白）在代餐中含量严重不足，长期服用代餐产品很可能无法正常满足人体多种营养素的需要。”张能维说。
      减肥是一种修行，需要养成“不看眼前看未来”的心态。张能维反复强调，“减肥哪有什么奇效的神丹妙药，坚持才是最大的秘诀。”（中工网）

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