是晚长，还是矮小？专家解读孩子身高的秘密

太阳草

      春天，是孩子长高的最佳时间。不少家长为了让孩子能长高，想尽办法，甚至给孩子进补。除了各种补钙产品外，海参、三七、增高保健品甚至连增高精油都安排上了。孩子身高除了遗传因素外，能否借助“外力”让其长高？孩子的身高到底有什么秘密？日前，记者采访了县妇保院小儿内分泌科副主任医师干烨。
       孩子身高
       父母遗传基因占7成
       “父母高孩子一定高，这个说法其实不一定准确。”干烨说，这样的认知会让很多父母忽略孩子身高增长的后天因素，错过孩子身高管理的最佳时机。影响孩子身高第一因素是先天遗传，占70%，30%受后天因素影响。遗传身高怎么计算？按以下这个公式可以预测下一代的成年身高（在父母以及孩子都无其他疾病干扰情况下）：
       儿子成年身高（cm）=(父亲身高+母亲身高+13)/2±5CM
       女儿成年身高（cm）=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5CM
       当然，这个计算方法只是一种参考，影响孩子长高的因素有很多，家长可以带着孩子到医院测骨龄，医生通过检查孩子骨骺线的闭合情况，判断孩子今后身高增长的空间。如果骨骺线还没闭合，虽然孩子当下有些矮，结合目前的身高和发育情况，通过合理饮食、运动等干预，还是有长高的机会。
       青春期启动，孩子身高发育“分水岭”
       想知道孩子的身高是否偏矮，除了与同龄人比较之外，还可以参考一下儿童身高标准。青春期启动之前，男生女生的身高没有显著差异，但之后会明显拉开差距，这也和男孩子青春期启动比女孩子普遍晚两年有关。儿童身高的增长是一个连续过程，身高管理的前提是家长实时精准监测孩子的身高指标，为健康管理提供依据。
      干烨说，矮小症是一种病，在门诊中，她时常会发现有父母个子都高而孩子矮的情况。父母个高，不代表孩子不会出现生长激素缺乏等疾病。父母个矮，也不要过于悲观，只要孩子骨骺未闭合，通过适当治疗，也可以长高。
      干烨建议，发育迟缓的孩子，切勿错过最佳身高干预期，导致不得不选择药物治疗，而是提早行动，从小建立身高管理的习惯和计划，更多发挥后天潜力实现优势成长，这需要广大家长以及全社会一起行动起来。
     “三大法宝”
      帮助孩子长高
      “孩子最终能长多高，虽然70%与遗传因素有关，但仍然有30%的努力空间。抓住机会，或许能实现完美逆袭。”干烨说，均衡营养、充足睡眠和适当运动是孩子长高的“三大法宝”，家长们一定要用好。
     干烨说，孩子要长高，营养必须跟上，均衡营养不是指大鱼大肉，而是要保证每天蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等各种营养均衡摄入；睡眠对孩子身高增长起着关键作用，只有在人体进入深睡眠阶段时，生长激素才会大量分泌，所以孩子一定要在9点前睡觉，保证在10点半前进入深睡眠状态；适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高，经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，增加骨密度，促进生长发育。
       来源：今日宁海