正确洗手，“手”筑健康

宁海疾控

2010年10月15日是第三个“全球洗手日”，主题是“正确洗手，“手”筑健康”。

一、正确的洗手方法

正确的洗手方法是个人良好卫生习惯重要内容之一，能有效的防止肠道病毒的传播。推荐较合理的五步洗手法：湿、搓、冲、捧、擦。

（一）、湿

在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。

（二）、搓

手心、手臂、指缝相对搓揉20秒：

1、掌心相对，手指并拢相互摩擦；

2、手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；

3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

4、一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

5、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

6、搓洗手腕，交换进行。

（三）、冲

用清水把手冲洗干净。

（四）、捧

用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。

（五）、擦

用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。

二 什么时候应洗手？

1. 在接触眼、鼻及口前

2. 进食及处理食物前

3. 如厕后

4. 当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后

5. 触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后

6. 为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后

7. 探访医院及饲养场的前后

8. 接触动物或家禽后

三、洗手的误区

不愿洗手，满足于“眼不见为净”，没有养成洗手的良好习惯；

简单擦手，由于不具备洗手条件等原因，只好以擦代洗，吃东西前，或用手绢、手纸，或用衣襟、袖口随便擦一下就吃；

盆水洗手，洗手时盆里的水已弄脏了；

不用肥皂洗手，虽用流动水洗手，但不用肥皂或洗手液，远没有达到要求；

只洗一遍手，刚刚搓出点泡沫儿，就马上用水冲掉了，泡搓时间短、冲洗遍数少，仍不符合科学洗手的基本要求。

四、洗手相关注意事项有哪些？

1.注意清洁指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。

2.注意彻底清洗戴戒指、手链等饰物的部位 (在探视照料病人、清洗处理生禽肉类、做卫生等之前，应该先摘下上述物品)；

3.水温一般 10~20oC 度即可。水流不可过大，以免溅湿衣服；

4.手洗净后一定干手。可以用一次性纸巾、干净的毛巾、手绢等擦干双手。毛巾、手绢应勤洗、勤换，否则容易导致“再次污染”。电动干手器从目前的技术看，不适宜在公共场所大力推广；

5.洗手时间直到洗干净为止，但最少不能少于 20 秒。

宁海疾控

用肥皂或洗手液洗手的意义 　　肺炎与腹泻这两种疾病是五岁以下儿童死亡的主要原因，每年，全球有超过350万儿童因为腹泻和肺炎无法迎来他们的5岁生日，用肥皂洗手能挽救上百万儿童的生命。洗手同样能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病、SARS和禽流感，对癌症病人及艾滋病毒携带者的健康有利。 　　

用肥皂洗手是所有国家和社区在技术和经济上都力所能及的拯救生命的干预措施。推进该措施，不仅因为其有益健康，还因为用肥皂洗手使人感到舒适，能体现一个人的社会地位、教养，洗手能让人与人之间更加亲近。

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用肥皂或洗手液洗手的意义 　　

肺炎与腹泻这两种疾病是五岁以下儿童死亡的主要原因，每年，全球有超过350万儿童因为腹泻和肺炎无法迎来他们的5岁生日，用肥皂洗手能挽救上百万儿童的生命。洗手同样能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病、SARS和禽流感，对癌症病人及艾滋病毒携带者的健康有利。 　　

用肥皂洗手是所有国家和社区在技术和经济上都力所能及的拯救生命的干预措施。推进该措施，不仅因为其有益健康，还因为用肥皂洗手使人感到舒适，能体现一个人的社会地位、教养，洗手能让人与人之间更加亲近。

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正确洗手要点　　关于洗手和倡导洗手运动，以下5点需要铭记在心
　　1． 清水洗手远远不足以洗去细菌
　　仅用水洗手是世界范围内常见的实践活动，效率远远低于加用肥皂或洗手液洗手。正确的洗手需要用肥皂或洗手液和仅仅少量的水。用肥皂或洗手液破坏手上携带大多数病菌的油脂和污垢，通过搓揉加水冲去除它们。。只要正确地使用，所有的肥皂或洗手液均能同样有效地去除导致疾病的病菌。
　　2． 用肥皂或洗手液洗手有助于预防多种威胁儿童生命的病菌侵害
　　用肥皂洗手是预防腹泻病和肺炎的最有效的方法之一，这两种疾病是儿童死亡的主要原因。每年，有超过350万儿童因为腹泻和肺炎不能迎来他们的5岁生日。洗手同样能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫、SARS和禽流感，对艾滋病人及艾滋病毒携带者的健康有利。研究表明，洗手能有效预防疾病的传播，甚至是在过度拥挤、高度污染的贫民窟环境。
　　3． 洗手的关键时刻包括：如厕后，给孩子清洗屁股后和接触食物之前
　　如厕后、给孩子清洁过屁股（或其它接触人类粪便，包括婴儿和儿童），以及接触任何食物以前，都必须洗手。手是致病菌的主要携带者。在这些关键时刻保证人们能以任何方式洗手是非常重要的。简单、廉价的方法，如倾斜的龙头（或叫滴水龙头），甚至最贫穷的社区也能在经济和技术上达到。
　　4． 正确洗手是最价廉、最简单的健康干预
　　洗手与其它常用的长期健康干预相比是最价廉的。投入3.35美元用于洗手获得的健康效益相当于投入11美元用于厕所建造，相当于投入200美元用于家庭供水，相当于投入数千美元用于免疫项目。投资用肥皂洗手的活动，还可以扩大投资供水和卫生设施的健康效益，在家庭没有基本环境卫生和供水服务时降低健康风险。成本不是推动洗手的屏障，世界上几乎所有的家庭都有肥皂，只是它们通常仅仅被用于洗衣，清洗碗碟，洗澡，而不是洗手。
　　5． 儿童将成为促进改变的使者
　　当要分享好的卫生实践时，作为社会的一个部分，孩子常常是最有力、最热情的群体，并且乐于接收新事物， 通过在学校“洗手课”学习后，回到家里和社区成为行为改变的推动者。孩子的积极参与（理想之处在于，孩子位于家庭、学校和社区的交汇处），当与文化友好（敏感）的以社区为基础的干预结合时，可确保可持续的行为改变。全球洗手日的目标是激励孩子去接收并分享正确的洗手实践，把他们作为“洗手大使”置于国家层面和地方活动的中心。
　　正确的洗手方法，需要每一个人去掌握并身体力行地去实践，只有每个家庭、每个学校、每个社区、全国和全世界的人们都能够坚持正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，它的社会健康效益才能得到体现，“全球洗手日”才会“不仅仅是个纪念日！”

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