西瓜会升高血糖吗？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？

泪痕残

      夏天最受欢迎的水果，莫过于西瓜了。西瓜味甜多汁，富含多种维生素和矿物质。在西瓜爱好者眼中，西瓜可谓沙漠中的绿洲，是夏天的救命神器。但糖尿病患者面对西瓜时，却万分纠结。
      对于糖尿病人来说，他们的血糖指数异常。再加上糖尿病患者有着很多的饮食禁忌，特别是一些高糖分的食物，摄入过多的话就会影响到血糖的稳定。
      面对西瓜这种水果会有不少争执，那么像西瓜这种水果，究竟是升血糖还是降血糖呢？具体来了解一下。
      先了解一下西瓜的营养价值
      西瓜属于夏季水果，含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养物质，适量食用，可以补充体内所需的营养物质。
      1.西瓜的营养价值能够为机体补充丰富的矿物质，尤其是钾元素，能够利小便消肿。因为西瓜中含有丰富的碳水化合物，能够在体内形成渗透性利尿，对于小便不利水肿的人，适当吃西瓜有很好的利小便消肿作用。
      2.另外，西瓜能够清热解暑，从中医食疗角度上来讲，西瓜性味甘寒，对于暑热烦渴的人，适当吃西瓜有很好的清暑作用。
      关于糖尿病
     【什么是糖尿病】
      糖尿病是指血液中葡萄糖浓度过高的一种疾病，由于血糖过高，对身体全身的组织、器官、细胞都会造成不良的影响，很容易发生各种并发症。目
前国家成年的糖尿病发病率已经接近11%，这个数字非常触目惊心。
      糖尿病患者的典型症状是多饮、多食、多尿、体重下降，治疗以使用降糖药或胰岛素为主。
     【引发糖尿病的原因】
      1.遗传因素
      据调查显示，存在糖尿病家族史的人群，患糖尿病几率会大大增加。
      2.环境因素
      对防治糖尿病来说也是最值得关注的因素，包括不健康的生活方式，如热量摄入过多、运动量下降、肥胖、吸烟以及心理压力等。遗传因素和环境因素长期共同作用，就会导致糖尿病的发生。
      3.感冒
      身体受到病毒感染造成身体的应激状况。身体为了增加抗感染能力，会引起神经兴奋，从而会导致肝糖原的代谢和分解，导致了血糖偏高，从而引发糖尿病。
      4.长期便秘
      长期便秘会导致代谢出现紊乱，造成血液循环不利，影响血糖的升高，从而引发糖尿病。
      西瓜会升高血糖吗？
      医生：吃西瓜是会导致升血糖的，主要是由于西瓜当中的糖分非常多，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等成分，都有可能会引起血糖升高的现象。
      尤其是糖尿病患者，过量食用西瓜，不利于病情的控制，所以如果想要控制血糖，平时尽量避免吃西瓜等含糖量高的食物。
      日常生活中应该以清淡的食物、低糖的食物为主，也不吃过多高胆固醇、高脂肪的食物。
      糖尿病患者究竟能不能吃西瓜呢？医生告诉你真相
      医生：糖尿病的患者在血糖稳定时，可以食用西瓜。
      糖尿病患者是否能服用一种食物，先要看两个指标：一个是升糖指数；另一个是血糖负荷。升糖指数可以反映食物中的碳水化合物，使血糖上升的快慢。通常葡萄糖的升糖指数是100，而西瓜的升糖指数是72。
      但是西瓜的含糖量比较低，100g西瓜中仅仅含有碳水化合物5.5g。我们计算西瓜的血糖负荷值，也就是用它的含糖量乘以升糖指数，计算出来的数值是5.5，属于低血糖负荷的食物，食用以后对血糖的影响不明显。
      但是糖尿病患者在服用西瓜以后，一定要及时监测血糖。
      阅读延伸：糖尿病患者如何稳定血糖
      1.正确用药
      要控制好血糖应该注意用药技巧掌握，在用药这方面注意细节。只有谨遵医嘱按时用药，药物剂量明确，合理使用胰岛素，才能在药物发挥作用之后达到控制血糖的效果。
      很多人糖尿病严重，但是没有根据医生指导来用药，有时断断续续用药，有时自行增减药物的剂量，在这些不正确用药习惯的威胁下血糖依然会波动。
      要避免这种情况带来影响，需要正确用药来促进身体健康。
      2.预防视网膜病变和糖尿病肾病
      持续性高血糖会损伤视网膜毛细血管，视网膜是眼睛内侧的组织，一旦发生异常势必会引起视力模糊、眼睛有明显的疼痛感、总感觉眼前有黑点或突然看不清东西。
      另外也要积极预防糖尿病肾病，勤监测血压，每年至少做一次尿蛋白检查。
      3.尽量避免高糖食物的摄入
      生活中除了一些可见的高糖食物，一些食物中也隐藏着大量的糖分，有很多糖尿病人在不知情的情况下，都会摄入导致血糖出现不稳。
      因此在摄入一种食物之前糖尿病人要详细了解它所含的糖量，才能够避免摄入过高的糖。
      4.作息要规律
      对于患有糖尿病的患者来说，想要在日常生活中合理地控制好血糖，一定要保证有一个良好的作息时间。除了不能熬夜之外，睡觉的时间也不宜过长。
      11点之前入睡可以有助于内分泌的调节，从而有效提高胰岛功能，起到控制血糖的作用。所以，建议糖尿病患者应当在晚上11点左右睡觉时最为合适。
      5.不要吃太饱
      出现糖尿病之后，在饮食过程中应该做到不要吃太饱，很多人平时没有注意这方面的问题，认为吃越饱越好。
      但是吃太饱的情况下肠胃负担容易加重，而且一次性摄入过多的热量，血糖水平容易升高明显。
      为了控制好自己的血糖，保持身体健康状态，应该注意这方面的问题。每天饮食需要规律，而且每顿饭吃到七八分饱即可，这样既能够补充营养，又不容易出现血糖快速升高的情况。
      结语：炎炎夏日，一块冰冰凉凉的西瓜最为解暑。糖尿病患者可以根据血糖控制情况，控制好的，可以适量吃些，每日150克就可，不可贪多。同时还需要注意吃西瓜的时间段，选择恰当的时间去吃。
      来源：网络

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