午睡的4个好处

清影摇风

      1、补充睡眠、消暑解热
      入秋后暑热袭人，夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
      由于中午是一天中最热的时候，中暑大多发生在中午前后，午睡可以让人静养、放松，降低中暑的发病率。
      2、保护大脑、提高记忆力
      午睡是给大脑充电的极佳方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
      睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
      3、促进泪液分泌，有效护眼
      闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
      4、修复皮肤、延缓衰老
      皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。
      当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。
      来源：网络

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宁海东门哥

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