医生提醒：平常注意预防，不可久坐

太阳草

腰部不适当心是腰椎间盘突出

医生提醒：平常注意预防，不可久坐

      “医生，我太疼了，走路要疼，睡觉也要疼。”近日，28岁的王女士因腰部、右侧臀部疼痛难忍到县第一医院北部分院中医针灸科就诊。
      原来，王女士几个月前就出现腰部不适的症状，起初还以为是腰部酸疼，稍作休息后本以为会自我缓解，就没有放在心上。可过了很长一段时间，王女士腰部疼痛没有任何缓解，反而愈加严重，除了腰疼外，还出现腰部活动不便、右侧臀部麻木疼痛等症状。于是王女士就前往北部医院就诊，接诊中医师郑海彬详细询问了病情并进行体格检查，最终确诊为腰椎间盘突出。
      随后，郑海彬为患者制定了个性化的治疗方案，配合电针刺疗法、关节松解、小针刀拔罐等理疗措施，经过连续三周的治疗，王女士腰部疼痛等情况出现明显好转。
      腰椎间盘突出是比较常见的疾病，很多人受其困扰。记者在采访中了解到，腰椎间盘突出已经不再是老年人的“专属”，正在向年轻化趋势发展。“患腰椎间盘突出症的青壮年越来越多，大部分是损伤、妊娠、长期弯腰用力、工作姿势不当引起的，尤其是过于肥胖或过于瘦弱者、孕妇和更年期女性等人群更易导致腰椎间盘突出。”郑海彬建议，年轻人在日常生活中要养成良好的生活习惯，学会合理用腰，对于长期伏案工作者和长期腰肌劳损的人群，应改善工作姿势，避免久坐、久站。在工作之余适当休息，放松腰部，进行一些体育锻炼，加强腰背肌肉锻炼，八段锦和游泳都是不错的锻炼方式。
      来源：今日宁海

散木

久站伤骨，久坐伤肉，久卧伤气，久行伤筋。

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久视伤血

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