尿酸高了怎么办？试试这3个“排酸”法，远离痛风

心灯

      1.增加饮水量
      一般来说，出现尿酸水平过高这种情况，应该通过合理的方式促进尿酸排泄，增加饮水量是有效的方法。
      保证充足的饮水，饮水量充足后身体的循环代谢能力提高，可以将体内的多余尿酸、垃圾废物等及时排泄出来，可以达到降低尿酸的目的。
      因此，想要促进尿酸排泄的人，应该增加饮水量，维持内部环境的稳定情况。
      2.适度运动
      适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。
      3.少吹空调，少熬夜
      夏季天气热，人们偏爱呆在凉爽的空调房内，但是对于尿酸高的人来说，越是温度低，越容易析出尿酸盐，导致在关节处沉积，诱发痛风性关节炎。所以尿酸高的人尽量少吹空调，或是将空调温度调得过低。
      晚上要早睡，注意保暖，切不可直接对着空调吹。夏季气温高，人体在高温状态下消耗量会大增，白天易疲劳，晚上再不早睡，保持充足的睡眠，身体就得不到很好的休息，身体过于劳累就会让尿酸居高不下，增加痛风发作的风险。

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