预防前列腺癌，日常可常吃5物，保护男性健康！

水手

     1.卷心菜
     卷心菜，这片翠绿的叶片，犹如一本充满智慧的书籍，诉说着营养与健康的奥秘。它富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶酸和钾等多种营养素。        
      其维生素含量更是比番茄高出三倍之多。卷心菜不仅能够增强机体的免疫力，更有着防癌抗癌的神奇功效。
      一项涉及1200位男性的研究发现，那些坚持食用卷心菜的男士，患前列腺癌的风险降低了惊人的百分之四十一，这足以证明卷心菜对健康的守护之力。
      2.南瓜子
      男性朋友的前列腺若要保持正常分泌，必须依靠脂肪酸的作用，而南瓜子中含有丰富的脂肪酸，有助于保持前列腺功能的健康。
      据美国研究人员发现，坚持每天吃一把南瓜子不但能有效改善前列腺增生的，还能起到预防前列腺癌的作用。
      3.菠菜
      菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌；预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。
      4.绿茶
      绿茶里面含有许多的有益物质。有研究报告显示，每天喝五杯或者是以上的绿茶，是有助于降低患上前列腺癌的风险的。
      因为绿茶中含有一种物质叫儿茶素，可以起到抑制男性睾丸激素的分泌，这样子就可以起到降低患上前列腺癌的风险。
      5.大豆
      大豆是许多植物雌激素、又称为异黄酮的来源。有限的临床资料表明，大豆可以降低激素水平，有弱雌激素和抗雌激素样作用。
      豆类饮食的良好作用得益于其中的异黄酮。豆类植物，如豌豆、蚕豆中的化合物和植物色素中有异黄酮，黄豆是其主要来源。
      金雀异黄素和大豆黄素是有抑制前列腺癌细胞株生长作用的主要异黄酮。异黄酮金雀异黄素和木脂素肠内酯是一些类固醇代谢酶，如芳香酶或5-α还原酶的抑制剂。
      上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量导致消化不良等问题。建议定期进行前列腺相关检查，以便早期发现并治疗潜在的问题。
      来源：铠甲护士

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