如何正确洗澡？

心灯

      ●多久洗一次？
      一般情况下每2-3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。
      ●洗多久？
      一般淋浴10-15分钟足够了，就算是泡澡，最好不超过20分钟。
      ●什么时间洗？
      在睡觉前 1-2 小时洗澡更好，可以平均加快10分钟的入睡速度。
      ●水温多少合适？
      水温38-40℃比较适宜，按照个人习惯稍高或者稍低一点也没问题，身体能承受、不要太凉或者太热即可。
      ●洗澡的顺序？
      先洗脸。脸上积累了一天的脏东西，先清洗干净避免毛孔堵塞。
      然后冲四肢、冲身体其他部位。四肢离心脏较远，用水先冲洗，让身体有一个适应过程，能减少对心脏的刺激作用。
      最后洗头。此时脑血管和头皮毛孔能适应温度，不易造成刺激，头皮深层的油脂头屑也容易洗干净。

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