夏季出汗多，该如何调养？

心灯

      像这样的酷暑天气，尤其的炎热，大家每天出趟门都是挥汗如雨，如何对自己的身体进行更好的调养呢？在这里给大家提出几点建议！
      利用好清晨的时间。大家不妨清早在住所附近的公园绿荫下散散步，即使是在自己家的阳台上散步也能起到颐养心神的效果。
      夏季锻炼，可以选择轻缓一点的运动，比如瑜伽、太极拳等，既可以锻炼身体，更可以养心。夏天少做一些运动强度太大的锻炼方法，比如，踢足球、打篮球等。
      白天天气炎热，体力消耗较大。因此，午睡格外重要。午睡时间以半小时为宜。
      夏天出汗多也容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
      因此，夏天的饮食勿忘补钾，新鲜水果和蔬菜中含有较多的钾，可适量吃一些杏子、荔枝、桃子、李子、西瓜等含钾高的水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。
      最后还是提醒大家，少吃生冷的食物，容易导致腹泻腹痛的情况发生。
      来源：医学生

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