宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 2760|回复: 0

红枣不补血?!3类人要忌口

[复制链接]

2404

主题

3728

帖子

2万

积分

Lv.18 一品总督

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
21219
在线时间
183 小时
发表于 2024-8-28 10:50:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
      “日食三枣,长寿不老”,红枣是很多人喜欢的养生佳品,一出现手脚冰凉、面色苍白、没精打采,就会吃点红枣补补血。
      事实上,红枣并不补血
      补血其实是“补铁”——铁是血红蛋白的主要成分,参与着红细胞的合成,以维持正常的造血功能,所以铁对补血的作用很关键。
      不管是鲜枣还是干枣,其铁含量都并不高,每100g鲜枣中含有的铁,大概在5-6mg左右;而干枣最多在2-4mg左右。
      红枣中所含有的是非血红素铁,人体对其的吸收利用率低。因此想要靠红枣补血,基本做不到。
      要想补血,最好还是吃一些含有血红素铁较高的食物如瘦肉、动物肝脏、动物血、鱼、禽类等。
      三类人不适合吃红枣
      1.血糖高的人
      红枣含糖量高,100g 鲜枣的含糖量大约在30g左右。过量吃红枣容易出现血糖上升、胀气、消化不良等症状。可能会使糖尿病患者血糖增高,病情不易控制。因此,血糖高的人不宜多吃。
      2.易上火的人
      这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状。红枣性味甘温,偏于温补,因此易上火的人应注意适量食用。
      3.痰湿偏盛者
      这种人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
      红枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。
      这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
      来源:CCTV生活圈、养生大国医
下载宁海在线客户端
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-11-28 15:18 , Processed in 0.078927 second(s), 21 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表