天一冷膝盖就“闹脾气”？年轻运动达人也难逃“老寒腿”困扰

夜色渐浓

      “棉毛裤穿了吗？”气温一降，妈妈的这句叮嘱是不是瞬间萦绕耳边？别嫌唠叨，更别把保暖这件事不当回事！过去大家总觉得老寒腿是老年人的专属，可如今，不少仗着年轻肆意“露腿”、忽视保暖的年轻人，也早早被“老寒腿”盯上了。
      25岁的小林是一名运动爱好者，平时喜欢跑步、爬山，为了运动方便，即便是秋冬季节，她也常穿着短裤或是薄薄一层运动裤出门锻炼。过去她从未觉得膝盖有什么异样，但今年入冬后，小林明显感觉膝盖不对劲了。“膝盖总有些酸胀不舒服，还有一种由内而外的刺痛感，有时间感觉膝盖像能透风一般。尤其是早上晨跑之后，这种感觉更明显。”
       起初小林没在意，直到症状越来越频繁，她才到宁波大学附属第一医院关节外科朱迎春主任医师的门诊就诊，没想到竟被医生告知患上了“老寒腿”。
      “我这么年轻，怎么会得老寒腿？”小林不可置信地问道。
      朱迎春介绍，其实“老寒腿”并不是一种具体的疾病名称，而是对关节受凉后出现酸胀、疼痛、僵硬等症状的描述，其本质是骨性关节炎，一种慢性退行性骨关节病。
      为什么关节会怕冷？朱迎春解释，膝关节周围肌肉少，基本是皮包骨头，缺乏肌肉的保护，对外界温度、湿度和气压的变化格外敏感。当遇到寒冷刺激时，关节周围的血管会收缩，导致局部血供减少。一方面，关节得不到充足的营养供应；另一方面，关节代谢产生的废物无法及时排出，同时还会影响关节滑液的正常分泌，进而引发关节不适。
      值得注意的是，很多人会将关节僵硬和类风湿疾病混淆。朱迎春提醒，若是关节僵硬时间不超过半小时，活动后或热敷后就能缓解，一般是关节退化的表现。但如果僵硬呈对称性，而且持续时间超过30分钟，还伴随多关节不适，就需要警惕类风湿疾病的可能，及时就医检查。
      那么，降温之后该如何预防“老寒腿”，缓解关节不适呢？朱迎春给出了几点实用建议：首先要做好保暖，这是最关键的一点。日常可以佩戴保暖型护膝，避免膝关节直接暴露在冷空气中，女性尽量减少秋冬季节穿短裙、短裤的频率。其次，要促进血液循环。每天用热水泡脚，或者对膝关节进行热敷，能有效扩张血管，改善局部血液循环，缓解关节酸胀感。
      朱迎春特别强调，年轻人身体机能虽好，但长期忽视关节保暖，会加速关节退化，为日后的关节疾病埋下隐患。若要保护关节，保暖一定要趁早，切勿等到症状加重才引起重视。
      来源：宁波晚报