最耗阳气的四个日常行为

夜色渐浓

      阳气不足会有什么表现？阳气不足之人，会怕冷。如果落到具体脏腑上：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状；肺阳虚的人，会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状；肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。
　　最耗阳气的几个“恶习”，再不戒掉就晚了。
　　子时不睡，阳气不复：中医认为最佳的睡眠时间为亥、子、丑三个时辰，也就是从晚上9时到凌晨3时。如子时不休息，精气神就无法归藏了。
　　嗜食辛辣，阳气升散：殊不知，嗜食辛辣会使人精神亢奋，过分耗散阳气，导致阳气亏虚。
　　运动大汗，阳气耗散：运动的本质是加强气血流通，适合阳气足但气血不畅，比如饮食厚腻、久坐不动、思虑过度的人。但要是气血亏虚的话，还是不要剧烈运动了。冬季大量运动出汗会影响阳气的收藏，尤其使肾阳受损。晚上阳气要入阴，此时运动就会对人体气血的自然节律造成干扰。
　　热澡过度，腠理开泄：要知道，洗澡是会耗散身体气血的。冬天人体气血一般都表虚里实，洗澡汗蒸一类，会使得腠理开泄，把阳气都赶到体表去，脏腑气血不足，神就失守。最直接的感受，很多人都觉得冬天洗澡后皮肤变得特别干，甚至会干得发痒。这正是气血耗散的缘故，血虚风燥了。
      据养生中国