为啥春天到了容易“闹脾气”？

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      阳春三月，乍暖还寒。有句民间俗语叫“菜花黄，人发狂”，背后其实藏着一个不容忽视的健康真相：春季精神疾病患者的病情容易出现波动。
      宁波大学附属康宁医院普通精神科刘纪猛主任医师介绍，部分精神疾病的发作伴有明显的季节特征。对于大多数市民来说，春天的情绪“小脾气”不会造成太大困扰，而对精神疾病患者及其家庭而言则要引起重视，做好预防工作。
      为何春季精神疾病易复发？
      阿明(化名)是刘纪猛的老病人了，是一位双相情感障碍患者，虽然一直规律服药，但他向医生反映，每到春季确实会感觉有些“不对劲”。
      有一年春天，他工作效率突然提升，又非常爱交际，极富感染力的语言让他在同事中颇受欢迎。他明白自己出现了轻度躁狂的症状，却非常享受这样的状态。然而，很快他出现了冲动、易激动等状况，在工作会议上直接顶撞领导，越俎代庖给同事们布置任务……所幸，家人发现异样后把他送到医院“及时止损”。打那之后，他每到春天都会主动和刘纪猛沟通病情，适时调整药物。“这位病人的依从性非常好，现在他很重视换季时节的细微波动，病情也控制得很好。”刘纪猛欣慰地表示。
      他分析，春季精神疾病易复发，并非偶然，而是多种自然因素与人体生理变化共同作用的结果。首先是光照条件的改变，冬季光照时间短、强度弱，春季光照逐渐充足但昼夜温差大，光照时长的骤变会影响人体大脑内褪黑素的分泌，而褪黑素的波动会直接干扰情绪调节，容易导致情绪不稳。其次是气温与气压的起伏，春季乍暖还寒，气温忽高忽低，气压也频繁变化，这种不稳定的外界环境会刺激人体神经系统，加重心理敏感人群的不适感，诱发病情波动。此外，春季人体内分泌系统也会进入调整期，激素水平的变化会进一步影响情绪状态，尤其是对本身有精神疾病病史的人来说，这种生理波动可能成为病情复发的“导火索”。
      科学预防做好这几点
      刘纪猛提醒，预防春季精神疾病复发，需要患者、家属、医院和社会形成合力。
      对家属而言，要做患者病情的“细心观察者”，重点关注患者的几大变化：一是睡眠习惯，比如是否出现早醒、入睡困难或睡眠过多，睡眠异常往往是病情波动的首要信号；二是情绪状态，是否突然变得情绪低落、烦躁易怒，或出现不明原因的情绪起伏；三是行为表现，是否变得异常忙碌却不着边际，或不愿与人交流、闭门不出；四是应激反应，当患者遭遇生活突发事件时，是否出现明显的心理波动。一旦发现这些异常，要及时沟通疏导，必要时联系主治医生。
      对患者自身而言，坚持科学的自我管理是预防复发的关键。要保持规律的生活作息，早睡早起、合理饮食、适度运动，避免熬夜、暴饮暴食等不良习惯，让身体和心理保持稳定状态。另外，要主动规避不良刺激，尽量减少接触容易引发情绪波动的人和事，遇到困扰时及时向家人、朋友或医生倾诉，避免独自钻牛角尖。最重要的是严格遵医嘱治疗、随诊，切勿擅自停药、减药，同时可联合心理治疗，增强解决问题的能力，调节自身情绪，培养积极乐观的心态。
      刘纪猛强调，医院一直在为精神疾病患者“赋能”，帮助他们准确客观理性地认识自己的病情，帮助他们学习压力应对技巧和情绪管理方法，提升自我调节能力，也希望社会大众能够摒弃对精神疾病的偏见和污名化，多一分理解、包容与关爱，不歧视、不排斥精神疾病患者，为他们营造一个温暖、友善的环境，让他们能够勇敢面对疾病，更好地回归家庭和社会。
      来源：宁波晚报

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请收下我的膝盖

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木林森叶

领导不高兴了吧

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