[生活]如何应对春困？

独语斜阑

       1. 不必多睡。多睡不是解决春困的办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时已经足够；再增加睡眠时间，反而增强大脑皮层的抑制，降低其兴奋性，使人更加无精打采、昏昏欲睡。所以，越睡越困。但是，每天可有短暂的午休。春困的关键是脑缺血缺氧引起的皮层抑制，所以，解决脑缺血缺氧，兴奋大脑皮层，才是克服春困的有效途径。
     
       2. 户外运动。春暖花开，万物复苏，欣欣向荣，生机勃勃。莫辜负大好春光，走出家门，到户外进行有氧运动！散步、慢跑、游泳、登山、踏青、舞剑、打拳、放风筝、骑自行车……流连花间，徘徊湖畔，长啸山林，徜徉草坪……尽情呼吸春日的新鲜空气，舒张肢体，改善脑缺血缺氧，心情舒畅，皮层兴奋，便能有效地克服春困。
   
       3. 科学膳食。多吃些酸麻辛辣的食物。如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，刺激交感神经，兴奋大脑皮层。多吃青菜、萝卜。清茶一杯，也能提神。少吃羊肉等油腻食品及寒凉、粘滞的食物；不吃过饱，否则会加重春困。
   
        4. 适当刺激。走向室外，到湖畔、泉边、海滨、山巅，极目远眺。在室内、阳台、庭院种植五颜六色、芳香怡人的花草。用些清凉油、花露水、风油精。听听清新悦耳、活泼欢快的音乐；看看小品、相声和喜剧。通过感官刺激，兴奋大脑皮层，解除春困。
   
       5. 按摩穴位。在太阳、百会、凤池、足三里诸穴，作自我穴位按摩，可克服春困。
     
       6. 调节生活。在办公室，常常闭窗开空调，加上吸烟、闲聊，容易缺氧，更容易发生春困。所以，在办公室，应该开窗通风，戒烟，少聊。必要时可用空气负离子发生器。春天注意养生，起居劳作、精神调摄，都应适应春天阳气生发、万物复苏的特点；使精神、情志、气血，一如春天的阳光，光辉灿烂，舒展畅达，生机勃勃。劳逸有度，切忌过劳。
     
       7. 有病就医。高血压、动脉硬化的病人，十分困倦，频频打哈欠，有时是中风前兆，需及时到医院就医；心脏病、糖尿病等慢性体虚的病人，不要让倦怠掩盖了慢性病发作的症状，要到医院进一步检查；一些传染病早期的低热嗜睡，也不可忽视。
     
       总之，春困一般是冬春交替时的生理反应，通过调整和适应，便能克服；但是，也要警惕一部分病理因素。

飘落

宁海315604

平淡生活

     

       俗话说，“春困秋乏夏打盹儿”。一般而言，春困一般是冬春交替时的生理反应，通过调整和适应，便能克服；但是，也要警惕一部分病理因素。

狼妹

婉甸

要不春困  就是一直睡觉啊   睡多了就不困了啊  

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