[瘦身] 身体是革命本钱 瘦身不可盲目跟风

hao3gou

       现在的女人，都是想方设法的让自己变漂亮，可以说是不惜一切代价，不管有什么新产品，都是身先士卒，不管有没有效果，自己先试试再说，若是有效果，那当然更好，若是没效果呢？花了钱不说，说不定连自己的身体健康也搭上去了。就拿瘦身来说，尤其是现在的淘宝，减肥药满天飞，各种淘宝网减肥药排行榜让人应接不暇，也不知道到底哪个真哪个假，也不知道到底哪个有用哪个没用。而且，更何况还有很多卖家把明明含有禁止成分的产品说成是纯天然安全无公害的产品呢。好的产品固然可以瘦身，但是现在谁敢保证哪个产品真的是一点副作用都没有？为了达到效果，添加不安全成分，然后说产品是天然无公害产品的大有人在，你有没有中招？

       不管是瘦身还是其他的美白什么方面的，都不应该急于求成，这是一个过程。不管某些产品的描述多么让人的心动，你也应该有免疫功能，要真正的安全无公害的产品，还不如自己动手呢。比如，想瘦身的话，就多吃水果吧，饮食上注意不要暴饮暴食，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，你可以每天的晚餐用水果来代替，但是不要每天只吃水果，所谓的苹果七日减肥法也不要轻易去尝试，营养容易跟不上。至于减肥药，你也不要相信那些商家宣传的所谓的最有效的减肥药，最好不要用药，是药三分毒！有很多水果，比如椰子、荔枝、柿子、橙子、柚子、樱桃、金橘、苹果、桑葚、蜜桃、杏、香瓜等，但是也不是越多越好哦，适量即可。

       除了水果，运动也是瘦身必不可少的，前面说过肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，那么要瘦身就必须使能量消耗大于能量摄入。这里还是不建议吃减肥药，药到底有没有副作用谁也不好说，商家是肯定不会说有副作用的，而且有的副作用不会立马表现出来，一旦表现出来，就会像火山爆发般，所以也不用问什么减肥药效果最好了，开始运动吧！对减肥最有效的运动就是有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。但是也不要每次运动完后就大吃大喝，那样会摄入太多的能量，那么只会适得其反！

       水果、运动必不可少，其他生活的小细节也需要注意哦，不管瘦身也好，还是其他的美白等，注意这些都是有好处的。首先就是要科学安排一日三餐：早餐必须吃，在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。少饮酒：酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。少吃瘦猪肉：100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克！另外，尽量多餐少量，也不要熬夜等，多注意一些生活细节，持之以恒，就没有丑女人！