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男人先胖肚,女人先胖腿

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楼主
发表于 2021-3-13 14:56:26 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      为啥女人先胖腿,男人先胖肚?4个瘦腿减肚子妙招,随时随地都能做!
      话说瘦子总是相似的,而胖子却各有各的胖法。
      不知大家有没有发现一个有趣的现象:发胖时,男女先胖的部位不太一样!
      女人最先胖起来的是腿部,所以“大象腿”比较突出;
      而男人,绝大部分先是肚子鼓起来,“啤酒肚”、“将军肚”很是明显~
      这是为什么呢?
      答案是,男女脂肪增加时,人体系统默认的储存位置不同,女人首先会默认大腿和臀部,男人则为腹部。
      对女人来说,由于雌激素的影响,腿部和臀部会比其他部位先储存脂肪;当腿部和臀部储存满后,这才轮到肚子。
      当然,不要以为女人其他部位不会发胖,毕竟胖是没有止境的,腿部、臀部、腹部胖起来后,其他地方也会跟着一起胖。
      男人的脂肪,首先储存到的地方是腹部,所以如果你是个懒蛋不爱动,那就等着大肚子吧~
      而不管男女,一些部位先胖起来后,如果不注意运动,紧接着就是全身胖。
      如果特别肥胖,很多脂肪还会在肝脏、胰腺等部位堆积。相信后果大家都知道的吧,糖尿病、高血压、高血脂、心脏病......
      好了,如果不想做个受伤的胖子,那咱们就得来点行动当个健康的瘦子!
      针对几个重点部位,家医君给大家推荐减腿和减肚子的方法,赶紧动起来吧:
      首先是几个瘦腿的小妙招
      1、踮踮脚
      双脚并拢站在地上用力抬起脚跟,然后再放松落下。
      这个动作能拉伸下肢肌肉,收缩下肢的肌肉,例如臀大肌、股四头肌、股二头肌和小腿腓肠肌。
      长期坚持不仅能瘦腿,还能起到塑形效果,让你的腿变得修长而紧实。
      建议大家在等车、排队时,都踮踮脚吧,瘦腿又能打发时间,一举两得~
      2、拍打按摩
      双腿微开站好,身子向下弯,双手上下交替着拍打腿部外侧,能够放松腿部肌肉,加快分解腿部的脂肪。
      也可以正坐在床边,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。双手握住左脚踝,开始由下至上轻轻推揉,直至大腿根部,感觉微微酸痛后,换右腿重复上述动作。可以放松腿部,加速腿部脂肪燃烧。
      接着再学学减肚子小妙招
      1、随时随地做“吸腹”动作。
      很简单,吸气的时候吸紧腹部,全身力量聚焦在肚脐上,往里吸,能明显感到腰围缩,呼气的时候慢慢放松腹部,然后多次重复。
      是不是很简单,走路,站立或躺着都可以进行。
      2、按摩腹部
      按每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。
      力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。
      以上就是一些关于减腿和减肚子的方法,想要甩掉肥肉还是需要坚持锻炼,同时适当控制饮食。希望大家都能成功地减掉“大象腿”和“啤酒肚”。
      来源:家庭医生
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沙发
发表于 2021-3-13 15:03:05 来自手机 | 只看该作者
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板凳
发表于 2021-3-13 17:47:25 来自手机 | 只看该作者
已经胖起来了,就随缘了
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