郑多燕减肥操在哪跳呢。
陈卢哲 发表于 2012-5-25 14:36 static/image/common/back.gif
郑多燕减肥操在哪跳呢。
百度优酷上都 有的，，可以边看边跳
wangjinghan 发表于 2012-5-25 14:31 static/image/common/back.gif
运动是最好的，我从174减到现在的124，全靠运动，吃的我不怎么克制的
要向你学习。。。。。。
独怜幽草 发表于 2012-5-25 09:27 static/image/common/back.gif
你断奶了？
还没有呢，，，不过减肥的事情也刻不容缓了。
靠运动和合理的饮食了
枫1 发表于 2012-5-25 09:28 static/image/common/back.gif
你运动时间不够啊，半小时不会减脂肪，只有持续运动半小时以后才会开始减脂肪，建议减肥运动时间设定1个小时 ...
郑多燕的半小时减肥操绝对够运动量了，，，基本都是流汗的。那也要看运动量的多少吧。。。现在刚开始，先跳半小时操，让身体慢慢适应，这两天大腿发酸走路都有点疼。等过了适应期再慢慢的加大运动量，一下子太激烈的运动量我也承受不了
独怜幽草 发表于 2012-5-25 09:29 static/image/common/back.gif
我生完孩子后重了15斤，可不想减，以前太瘦了，希望能保持现在这个体重。
嗯。以前太瘦现在多长了点肉那没事的。我是以前就肉多，现在肉更多，不减不行了
宸儿 发表于 2012-5-25 10:08 static/image/common/back.gif
我也是这个体重120，3月份开始在家原地跑1小时，4月份就呼拉圈半小时，5月份就没有动过了，减了3斤，目前保 ...
别灰心，我在这里发帖子，也有一个原因就是大家互相来监督。减肥路确实难走，但我们一起，有同伴信心也会加倍的。
我也跳过绳子，感觉太过枯燥，坚持不了多久。现在跳这个减肥操，边看边跳感觉还不错。别看只是半小时的时间，我是觉得运动量还是挺足的，基本都能出汗
丽莎 发表于 2012-5-25 10:28 static/image/common/back.gif
一起吧。。我也偶尔跳郑多燕的。/。坚持不到7天就趴下了
我今天是第四天，，一起加油，我的目标是3个月
蓅氓、ˉ兎 发表于 2012-5-25 10:31 static/image/common/back.gif
我过年的时候104 没运动没节食 现在是109-108的上下浮动
6月份开始 我打算一个月瘦到100...
用什么办法呢，也是跳减肥操吗
chenyapei 发表于 2012-5-25 12:28 static/image/common/back.gif
同感，我没孩子前102，生完孩子后130，现在118，我的目标是102就行。可是没恒心，看到这个美女 ...
我现在的方法就是跳减肥操，，当自己实在受不了的时候就对自己说；我不要当胖子。。。。。
只要你想就可以，要不你也来这报到自己的每天的运动成果。。。